چگونه می توانیم قند خون خود را در شب یلدا کنترل کنیم؟
- خوراکی های شب یلدا عمدتا بعد از شام و به عنوان میان وعده مصرف می شوند. برای انتخاب نوع و مقدار تنقلات شب یلدا لازم است به میزان قند خون 2 ساعت بعد از شام توجه کنیم.
- سعی کنیم قند خون 2 ساعته بعد از شام خود را در محدوده کنترل قرار دهیم تا بتوانیم از شب یلدا بیشتر لذت ببریم.
- برای اینکه قند خون 2 ساعته بعد ازشام را در محدوده کنترل قرار دهیم، بهتر است برای شام غذاهای سبک تری انتخاب کنیم و در وعده شام از سبزیجات آزاد و سالادبیشتر استفاده کنیم.