آیا میدانید کدام گروه های غذایی فیبر دارند؟

نان و غلات کامل، میوه ها، حبوبات و سبزیجات از منابع خوب فیبر هستند.

 

راه کارهای افزایش دریافت فیبر:

 

1-  استفاده از نان های سبوس دار به جای نان های سفید

 

2- استفاده از میوه ها به جای آبمیوه

 

3-  استفاده از سالاد و سبزیجات آزاد بیشتر در کنار وعده های اصلی.

 

منبع: انجمن دیابت تبریز 

 

آدرس کانال تلگرام:

https://telegram.me/joinchat/BJ7zBj-ojrE67rNMrPOiaw

 

اسامی عزیزان و همکاران افتخاری انجمن دیابت استان آذربایجانشرقی

                                                                            

 

اسامی عزیژان و همکاران افتخاری انجمن دیابت استان آذربایجانشرقی

 

۱_ دکتر مجید مبصری ( فوق تخصص غدد )

۲_ دکتر جلیل شربیانلو ( فوق تخصص ارتوپدی)

۳_ دکتر علیرضا استاد رحیمی ( فوق تخصص تغذیه)

۴_ دکتر علی عسگرزاده ( فوق تخصص غدد)

۵_ خانم دکتر میترا نیافر( فوق تخصص غدد)

۶ _ خانم دکتر وحیده صدرا ( فوق تخصص غدد)

۷_ دکتر عمید قاسم بگلو( متخصص داخلی)

۸_ دکتر محمد صدیقی( پزشک عمومی)

۹_ دکتر علی اشرف سیف ( دیابتولوژیست)

۱۰_ دکتر جبرئیل شعرباف

۱۱_ دکتر محمد باقر ضیاء ( عضو انجمن داروسازان ایران)

۱۲_ خانم نگار آهنی ( کارشناس تغذیه)

۱۳_ خانم دکتر نازیلا فرین ( دکترای تغذیه)