آیا میدانید کدام گروه های غذایی فیبر دارند؟
نان و غلات کامل، میوه ها، حبوبات و سبزیجات از منابع خوب فیبر هستند.
راه کارهای افزایش دریافت فیبر:
1- استفاده از نان های سبوس دار به جای نان های سفید
2- استفاده از میوه ها به جای آبمیوه
3- استفاده از سالاد و سبزیجات آزاد بیشتر در کنار وعده های اصلی.
منبع: انجمن دیابت تبریز
آدرس کانال تلگرام:
https://telegram.me/joinchat/BJ7zBj-ojrE67rNMrPOiaw